Beugen Sie vor!
Wir können nicht verhindern, dass wir älter werden. Über die Qualität unseres Alterns entscheiden wir jedoch weitgehend selbst.
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Alterskrankheiten vorbeugen
Alter und Krankheit - in den Augen vieler Menschen noch immer eine schicksalhafte Kopplung. Dabei sind viele der so genannten "Alterskrankheiten", die natürlichem Verschleiß zugeschrieben werden, in Wahrheit Spätfolgen einer jahrzehntelangen ungesunden Lebensweise.
Je früher wir also mögliche Risikofaktoren ausschalten, desto größer die Chance, auch in späteren Jahren fit und vital zu bleiben.
Bluthochdruck senken!
Bluthochdruck wird auch "stiller Killer" genannt, denn er tut nicht weh und bleibt deshalb oft lange unbemerkt. Er ist jedoch eine der Hauptursachen für Gefäßverkalkung (Arteriosklerose), Herzinfarkt, Schlaganfall und Nierenversagen. Auch ein Typ-2-Diabetes tritt oft in Kombination mit zu hohem Blutdruck auf.
Sie sollten Ihren Blutdruck deshalb regelmäßig kontrollieren lassen und alles vermeiden, was ihn in die Höhe treibt: Rauchen, Alkohol, falsche Ernährung (zu viel, zu fett, zu salzig), Bewegungsmangel, Dauerstress.
EXTRA-TIPP: Bei leichtem Bluthochdruck kann Misteltee hilfreich sein. Zur Schonung der Wirkstoffe sollte er nicht heiß, sondern kalt aufgegossen werden und zehn Stunden lang ziehen. Sie erhalten den Tee in Ihrer Apotheke.
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