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Wie steht es um Ihre körperliche Fitness?

Mit diesem Test können Sie ermitteln, wie es um Ihre körperliche Fitness steht und ob Sie Ihren Lebensstil eventuell ändern sollten. Klicken Sie jeweils die Antwort an, die Ihrer Situation am nächsten kommt.

Ich esse ...

	regelmäßig gemüsereiche Mittelmeerkost.
	regelmäßig abwechslungsreiche Kost.
	meist unregelmäßig und in Hektik.
	in der Regel Fast Food.

Ich trinke ...

	mindestens 2 Liter pro Tag (ohne Kaffee und Alkohol).
	wenig bzw. nur bei Durstgefühl.
	regelmäßig viel Bier oder Wein.
	vor allem Cola u.ä..

Mein Body Mass Index (BMI) beträgt ...
Berechnung: Körpergewicht in kg geteilt durch das Quadrat der Körpergröße in m [kg/m²]

	weniger als 19.
	19 – 20.
	20 – 25.
	25 – 30.
	mehr als 30.

Mein Gewicht ist in den letzten fünf Jahren...

	nahezu gleichgeblieben.
	hat um höchstens 3 kg zugenommen.
	hat um mehr als 3 kg zugenommen.
	wechselt sehr stark.
	hat ohne erkennbaren Grund deutlich abgenommen.

Ich schlafe ...

	im Allgemeinen gut, Dauer: 6 – 8 Stunden.
	oft schlecht ein und wache häufig auf.
	nur durch regelmäßige Schlafmittel-Einnahme.
	am Tag häufig ungewollt ein.