Entspannung mit Yoga
Yoga ist eine Jahrtausende alte Methode der körperlichen und mentalen Selbsterfahrung. Yoga stammt aus Indien und ist ein Teil der traditionellen indischen Heilkunde, dem Ayurveda.
Anzeige
Lange Geschichte
Yoga ist eine der sechs klassischen Schulen der indischen Philosophie. Inzwischen gibt es jedoch viele verschiedene Formen des Yoga - häufig mit einer eigenen Philosophie und Praxis versehen.
In den westlichen Ländern ist zudem das Verständnis des Begriffes auf körperliche Übungen verkleinert, die auch Asanas oder Yogasanas genannt werden. Diese körperbetonten Yoga-Praktiken werden unter dem Oberbegriff Hatha Yoga zusammengefasst.
Das vorrangige Ziel der Asanas war zunächst, den Körper so zu kräftigen und zu mobilisieren, dass er möglichst beschwerdefrei über einen längeren Zeitraum im vollen Lotossitz, dem Meditationssitz, verweilen konnte.
Im Laufe der Zeit wurden die positiven Wirkungen dieser körperlichen Übungen auf das gesamte Wohlbefinden erkannt, so dass neben einer Weiterentwicklung der Asanas auch ein höherer Stellenwert zu verzeichnen war.
In der "Hatha Yoga Pradipika", die im 15. Jahrhundert entstand, wurden die Grundlagen dieser eher körperbetonten Yogaschule dargelegt.
Eine Untersuchung der Freien Universität Berlin belegt zudem, dass die etwa 2.000 Jahre alten Übungen jung halten. Demnach besserten sich dank Yoga nach einem Monat Rücken- und Kopfschmerzen, Schlafstörungen sowie Bluthochdruck.
vorherige Seite
1
2
3
4
nächste Seite
Interaktive Tests
Ähnliche Artikel
|
