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Vorsicht, Schnupfen!

Die Nasenschleimhäute sind ein Teil des Immunsystems. Sie schützen uns vor dem Eindringen von Erkältungserregern - wenn wir sie gut behandeln.

Unsere Nase erfüllt wichtige Funktionen zum Schutz des Bronchialsystems. Ihre Schleimhäute fangen kleinste Fremdpartikel und Erreger aus der Atemluft ab und transportieren sie durch verstärkte Produktion von Sekret wieder nach außen. Das funktioniert allerdings nur, solange die Nasenwege durchgängig und frei von Infektionen sind. Vor allem in der kalten Jahreszeit bedeutet das: Vorbeugen!

So mindern Sie die Schnupfengefahr:

Atmen Sie - vor allem in Menschenansammlungen, wenn die Erkältungssaison begonnen hat - grundsätzlich nur durch die Nase ein.
Strengen Sie sich körperlich nie so sehr an, dass Sie durch den Mund einatmen müssen, um genug Sauerstoff zu bekommen.
Binden Sie sich beim Aufenthalt in der Kälte locker einen Schal um Nase und Mund, um die Atemluft zu erwärmen.
Trinken Sie täglich mindestens zwei Liter Wasser oder ungesüßten Tee, um die Schleimhäute feucht und die Flimmerhärchen funktionstüchtig zu halten.
Rauchen Sie nicht, denn Rauchen greift die Schleimhäute an, trocknet sie aus und schwächt damit ihre Widerstandskraft.
Schnäuzen Sie sich nie zu heftig; andernfalls könnte infektiöses Nasensekret in die Nebenhöhlen gelangen und dort eine Entzündung auslösen.
Spülen Sie Ihre Nase regelmäßig mit Hilfe einer Nasendusche. Ihre Apotheke führt geeignete Duschen und Spülsalze mit schleimlösender Wirkung.
Verwenden Sie Nasensalben und -sprays auf physiologischer Kochsalzbasis, wenn Sie längere Zeit in trockener Luft verbringen müssen.
Benutzen Sie abschwellende Nasensprays und -tropfen nur wenige Tage. Auf Dauer kön-nen sie die Schleimhäute schädigen.

Aktualisierung: 28.08.2007

Vorsicht, Schnupfen!

So mindern Sie die Schnupfengefahr:

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