Bringen Sie Ihren Körper in Schwung
Wichtige Voraussetzung für ein Rundum-Wohlgefühl ist die reibungslose Arbeit wichtiger Körperfunktionen. Gerade in Sachen Verdauung, Gelenk- und Herzgesundheit können Sie gut sinnvolle Vorsorge leisten.
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So klappt?s mit der Verdauung
Das Auftreten von Magen- und Verdauungsproblemen ist häufig bedingt durch die Kombination aus zu geringer Flüssigkeitszufuhr und zu wenigen Ballaststoffen. Trinken Sie deshalb ausreichend und gönnen Sie sich täglich Obst und Gemüse. Vermeiden Sie, so gut es geht, fette Speisen und starke Gewürze. Auch Kaffee, Alkohol, Nikotin oder Milchprodukte können zu Beschwerden führen. Genauso wie zu geringe körperliche Bewegung.
Vorbeugung durch Bewegung
Viel Bewegung ist noch aus ganz anderen Gründen wichtig. Denn Menschen, die ihr ganzes Leben körperlich aktiv sind, weisen geringere Gelenk- und Herzerkrankungsrisiken auf. Und auch wenn Sie Ihr körperliches Aktivitätenmuster erst im späteren Lebensalter ändern, reduzieren sich die Risiken erheblich. Es ist also nie zu spät, mit mehr Bewegung anzufangen.
Hätten Sie es gewusst?
Körperlich Aktive haben einen Überlebensvorteil gegenüber körperlich Inaktiven, der dem eines Nichtrauchers gegenüber einem Raucher von täglich 20 Zigaretten entspricht.
Aktualisierung: 19.11.2007
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