Jetzt selbst aktiv werden!
Olympia ist ein perfekter Anlass, die Liebe zum Sport wieder aufleben zu lassen. Im Hinblick auf eine gute Figur sind dabei Ausdauersportarten, wie Schwimmen, Walken oder Radfahren zu empfehlen.
Anzeige
Fit killt Fett
Die gewählte Sportart sollte Sie nicht zu sehr anstrengen, da es 30 bis 40 Minuten braucht, bis die Fettreserven angegriffen werden. Gehört Ihre Liebe dagegen eher einer Sportart mit relativ hohem Risiko für Verletzungen, sollten Sie möglichst immer eine auf die typischen Belastungen und Gefahren abgestimmte “Sportlerapotheke” in Reichweite haben.
Muskelkater & Co
Wärmeanwendungen, durchblutungsfördernde Salben und ein gründliches Aufwärmen können dazu beitragen, typi-sche Sportprobleme wie Muskelkater zu verhindern. Sollte es Sie dennoch erwischen: Gegen Muskelkater helfen durchblutungsfördernde Maßnahmen wie warme Bäder, leichte Massagen oder ein Saunabesuch. Gefürchtet sind auch Krämpfe. Vorbeugend wirken Magnesiumpräparate. Lassen Sie sich dazu - sowie zur Versorgung mit anderen wichtigen Vitalstoffen - von uns in Ihrer Apotheke beraten.
APOTHEKER-TIPP
Um einen mäßigen Muskelkater loszuwerden, sollte man dieselbe Belastung am folgen-den Tag wiederholen - aber nur mit halber Intensität. Das führt zu einer erhöhten Durchblutung und damit zu einer beschleunigten Reparatur der Muskelschäden.
Aktualisierung: 25.07.2008
Interaktive Tests
Ähnliche Artikel
|
