Vorbereitet in die Erkältungszeit
Allmählich liegt der Sommer in seinen letzten Zügen, so dass man sich intensiver mit der im Herbst drohenden Erkältungswelle auseinandersetzen sollte. Auf folgende Weise kann man sich schützen oder gezielt gegen die Beschwerden vorgehen. (Bella 7.9.11, S. 40/41)
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Effektive Vorbeugung
Ein starkes Immunsystem kann dazu beitragen, dass man komplett ohne Erkältung durch den Winter kommen kann. Daher sollte man es regelmäßig trainieren. Experten empfehlen dazu, mindestens ein Mal in der Woche in die Sauna zu gehen - das regt den Kreislauf an und fördert die Bildung von Immunzellen.
Ein effektives Training können auch klassische Kneipp-Güsse sein: Morgens zum Abschluss des Duschens vom jeweiligen Fuß aus erst das rechte, dann das linke Bein, anschließend den rechte sowie den linken Arm und abschließend den restlichen Körper mit kaltem Wasser abbrausen.
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Extrakte aus der Kapland-Pelargonie das Anheften von Bakterien und Viren an die Schleimhäute verhindern können. Eine Kombination aus Wildem Indigo (soll die Antikörper gegen Schnupfenviren anregen), Lebensbaum (wirkt direkt gegen Viren) und Sonnenhut (stimuliert die Fresszellen) kann das Immunsystem direkt auf mehreren Ebenen unterstützen.
Ein effektiver Schutz gegen Ansteckung ist auch das regelmäßige und gründliche Waschen der Hände. In Studien wurde bewiesen, dass nur halb so viele Erkältungen auftreten, wenn man sich mindestens fünf Mal am Tag die Hände wäscht.
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