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Sind Ihre Abwehrkräfte auf Zack?

Der beste Schutz vor einer Erkältung ist immer noch ein intaktes Immunsystem. Dieser Test verrät Ihnen in wenigen Minuten, wie es um Ihre körpereigene Abwehr bestellt ist und ob Sie etwas für Ihr Immunsystem tun sollten.

Wie gesund ist Ihre Ernährung (Mehrfachnennung möglich)?

	Ich esse häufig Fertiggerichte oder Konserven.
	Ich esse viel Wurst und Käse.
	Ich esse viel Süßigkeiten.
	Ich esse wenig frisches Obst und Gemüse - und nehme auch keine Vitamin- bzw. Mineralstoffpräparate.
	Ich esse viel frisches Obst und Gemüse.

Wie ist Ihr Umgang mit Genussmitteln (Mehrfachnennung möglich)?

	Ich trinke täglich mindestens vier Tassen Kaffee.
	Ich trinke täglich mehr als 1/2 l Bier bzw. 1/4 l Wein.
	Ich brauche Alkohol, um tagsüber in Schwung zu kommen oder abends einzuschlafen.
	Ich rauche, aber weniger als 5 Zigaretten täglich.
	Ich rauche mehr als 5 Zigaretten täglich.
	Nichts davon trifft für mich zu.

Wie viel Erholung bekommen Sie (Mehrfachnennung möglich)?

	Ich schlafe in der Regel mindestens 6 Stunden.
	Ich schlafe regelmäßig weniger als 6 Stunden.
	Ich muss häufig Schlafmittel einnehmen - oder ich brauche lange zum Einschlafen.
	Ich habe tagsüber Schwierigkeiten, mal zu entspannen.

Wie viel UV-Strahlung muten Sie sich zu (Mehrfachnennung möglich)?

	Ich gehe regelmäßig ins Sonnenstudio.
	Ich verbringe meinen Urlaub immer am Meer oder im Hochgebirge.
	Ich liege gerne in der Sonne.
	Ich bin eher vorsichtig mit dem Sonnenbaden und gehe nicht auf die Sonnenbank.

Wie stark sind Sie seelisch belastet (Mehrfachnennung möglich)?

	Ich habe oft große Sorgen oder großen Stress.
	Ich muss häufig mit Menschen zusammen sein, die ich nicht mag.
	Ich werde häufig von Menschen, die ich mag, zurückgewiesen.
	Ich bin unzufrieden mit meinen Lebensumständen.
	Ich bin meist zufrieden und ausgeglichen.

Echte Grippe

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