Die Methode dieser Diät besticht durch ihre Einfachheit: Die gewohnten Mahlzeiten werden auf die Hälfte verkleinert. Die Begründung für den gewünschten Erfolg lautet: "Weniger essen macht schlank".
Das Prinzip
Von allem die Hälfte essen ist das Grundprinzip von "FdH". Das kann jeder ohne neue Rezepte, komplizierte Ernährungsumstellung oder langwieriges Kalorienzählen und Abwiegen der Zutaten durchführen: einfach weniger essen - das klingt ganz einfach.
Gegen das ständige Hungergefühl werden ein großes Glas Wasser vor dem Essen und ein mächtiger Salatteller als Start der Mahlzeit empfohlen. Auch zwischendurch sollte die Mineralwasserflasche immer in Griffnähe sein, damit durch das Trinken die Hungerattacken gemindert werden können.
Die Kalorienverbrennung wird oft mit Sport und mehr Bewegung angeheizt. Dies ist allerdings in Notzeiten, die durch FdH oftmals provoziert werden, nicht gerade sinnvoll, da die Muskeln müde werden können.
