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Rauchen und Gewicht

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Was kann man sonst noch tun?

Neben einer ersatzweisen Zufuhr von Nikotin ist ein gesunder Lebenswandel besonders wichtig, der den Körper auch nach der Zeit der Raucherentwöhnung vor einer Gewichtszunahme bewahrt. Bewegung (Radfahren, Schwimmen, Laufen ...) verbrennt Kalorien und Fett, stabilisiert Stimmungsschwankungen und hilft, Stress besser zu verarbeiten. Auch sollte man nie hungrig einkaufen gehen, um den gedankenlosen Griff zu Kalorienbomben zu umgehen.
Und um die eigene Motivation aufrechtzuerhalten, sollte man vor allem nicht vergessen, sich für jede rauchfreie Woche selbst zu belohnen (CD, Buch etc.).
Aktualisierung: 01.12.2003
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