Diäten und Empfehlungen zur schnellen Gewichtsabnahme findet man regelmäßig an jedem Zeitungskiosk. Aber letzten Endes zeigt dieses Phänomen nur die Bedeutung der Erkrankung auf - und dass es "die Lösung" nicht gibt.
Zu vielfältig sind die
Ursachen für das Übergewicht, als dass es mit einer Diät über fünf Wochen getan wäre. Viele
Diäten haben wesentliche Nachteile. Oft sind sie einseitig und gewisse Nährstoffe fehlen, andererseits kann man sie nicht lange durchhalten, so dass sie dann vorzeitig abgebrochen werden. Zudem ist es ein weit verbreitetes Phänomen, dass man nach der Diät rasch wieder zunimmt.
Es ist daher als Grundvoraussetzung für alle weiteren Maßnahmen eine Änderung des eigenen Verhaltens erforderlich, das heißt, Abnehmwillige müssen nicht nur die Essgewohnheiten ändern, sondern den ganzen Lebensstil. Fünf Punkte helfen, erfolgreich an Gewicht abzunehmen:
