Ruhe für Körper, Geist und Seele
Das Gleichgewicht von Körper, Seele und Geist ist die Voraussetzung für Gesundheit. Aber immer mehr Menschen leiden an seelischen und körperlichen Störungen wie Nervosität, Schlaflosigkeit und Unlust. Spätestens dann ist Entspannung angesagt.
Anzeige
Yoga
Yoga ist eine jahrtausendealte Methode der körperlichen und mentalen Selbsterfahrung, die bis heute nichts von ihrer Aktualität verloren hat. Yoga-Übungen können den Kreislauf und die Atmung stärken sowie den Körper ins Gleichgewicht bringen.
Die Übungen setzen sich aus speziellen Körperstellungen, Atemübungen und einer Tiefenentspannung zusammen. Sie sind leicht zu erlernen, eine Altersbeschränkung gibt es nicht.
Das indische Wort "yoga" kommt von "yui" und bedeutet im übertragenen Sinne "Verbindung, Vereinigung". Das Ziel des Yoga besteht darin, durch die Vereinigung gegensätzlicher Energieströme im Menschen einen Zustand des inneren Gleichgewichtes herbeizuführen.
Mit Yoga kann man mehr Gelassenheit und Ruhe im Alltag gewinnen. Zugleich werden die Spannkraft des Körpers und seine Beweglichkeit gefördert, Muskeln, Sehnen und Bänder gekräftigt. Vor allem die Rückenmuskulatur und die Wirbelsäule profitieren von den Übungen.
Neben der seelischen Ausgeglichenheit wird auch die Konzentrationsfähigkeit verbessert. Anhänger des Yoga sind zudem überzeugt, dass auch die Gedächtnisleistung gesteigert wird. Außerdem sollen eine Senkung des Blutdrucks und die Linderung von Kopfschmerzen möglich sein.
vorherige Seite
1
2
3
4
nächste Seite
Interaktive Tests
Ähnliche Artikel
|
