Endlich rauchfrei!
Einer der häufigsten Neujahrsvorsätze ist sicher, Schluss mit dem Rauchen zu machen. Bei gut 85 Prozent der Raucher sind die guten Absichten jedoch bereits wieder im blauen Dunst aufgegangen. Wie schafft man ein Leben ohne Zigaretten?
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Gesundheitsfeind Nr. 1
Nikotin gehört zu den stärksten natürlichen Giftstoffen und schützt Pflanzen vor Insekten, die sie fressen wollen. Für den Menschen hingegen ist das Gefäß- und Nervengift der Risikofaktor Nummer eins für seine Gesundheit.
Nikotin ist gleichzeitig die Substanz in der Zigarette, die den "Kick" auslöst - und die den Raucher schließlich auch abhängig macht. Nikotin gelangt über die Mund- und Nasenschleimhaut in die Blutbahn und erreicht innerhalb weniger Sekunden das Gehirn.
Es löst unter anderem die Freisetzung des Botenstoffs Dopamin aus. Dieser verursacht wohlige Gefühlseskapaden im Belohnungszentrum des Gehirns. So beglückt eine Zigarette den Raucher ähnlich wie ein zärtlicher Kuss oder ein wohlschmeckendes Menü.
Gleichzeitig mit Nikotin werden mit jedem Zug an der Zigarette aber weitere tausende Stoffe aufgenommen, darunter Benzol, Formaldehyd, Cadmium, Blei, Nickel, Chrom oder Kohlenmonoxid. Darunter befinden sich auch mindestens 40 Substanzen, die eindeutig krebserregend sind.
Das Krebsrisiko ist jedoch nicht die einzige gesundheitliche Gefahr, die vom Rauchen ausgeht. Auch Herz- und Kreislauferkrankungen, chronische Bronchitis, vorzeitige Hautalterung, ein erhöhtes Osteoporoserisiko bis hin zu Potenzproblemen und verminderte Fruchtbarkeit zählen zu den Langzeitfolgen des Rauchens.
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