Im Einklang mit sich selbst
Frauen sind mit Beruf, Familie und Haushalt oft doppelt und dreifach belastet. Umso wichtiger, auch mal an sich zu denken und Urlaub vom Alltag zu nehmen.
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Verwöhnen Sie sich selbst!
Ein warmes Vollbad kann nach einem anstrengenden Tag Körper und Seele wunderbar entspannen. Die Wirkung lässt sich noch steigern, wenn Sie dem Badewasser einige Tropfen reinen, ätherischen Öls zugeben. Besonders gut eignen sich Basilikum-, Geranium-, Orangenblüten- und Ylang-Ylang-Öl.
Treten Sie auf die Stressbremse!
Stress ist unser Lebensmotor. Doch zu viel Stress kann zu Bluthochdruck führen und auf Dauer krank machen. Halten Sie dagegen!
Das beste Anti-Stress-Mittel ist regelmäßiger Ausdauersport. In akuten Stress-Situationen helfen aber oft schon bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen, tiefes Durchatmen, kräftiges Gähnen - und Lachen! Versuchen Sie, in Ihren Arbeitspausen völlig abzuschalten. Und lernen Sie, öfter mal "nein" zu sagen.
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